Latihan Soal Kelas 4 Semester 1 - PJOK ( ISIAN & ESAY) - Persiapan PAS TP. 2021/2022

Soal PJOK Kelas 4 SD Beserta Kunci Jawaban
--------------------------------------------------------------------------------
Latihan Soal Kelas 4 Semester 1 - PJOK Persiapan PAS TP. 2021/2022 (Bag 1)
--------------------------------------------------------------------------------
Soal Ulangan PJOK Kelas 4 SD - Berikut adalah soal latihan Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan terbaru dalam bentuk pilihan ganda.

Soal PJOK beserta kunci jawaban ini akan sangat membantu para guru penjaskes dalam membimbing para siswa dan menambah pengetahuan, khususnya di bidang teori.

Latihan Soal-soal Isian :
1. Jumlah pemain sepak bola adalah....
(11 orang)

2. Orang yang sering berolahraga maka tubuhnya akan....
(Sehat, Kuat)

3. Jumlah pemain bola voly adalah.... 

(6 orang)

4. Sebutkan teknik dasar permainan sepak bola ?  

(Menendang (kicking) ; Menggiring (dribbling) ; Mengontrol/Menghentikan Bola (stoping) ; Menyundul (heading) ; Merampas (tacling) ; Lemparan Kedalam (trow – in) ; Menjaga Gawang (Goal Keeping).

5. Sebutkan jenis pukulan smash dalam bulu tangkis ! ....

(Smash penuh ; Smash potong ; Backhand smash)

6. Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan  ....
(Smash)

7. Agar terhindar dari resiko cidera olahraga, hendaknya sebelum melakukan olahraga harus melakukan latihan . . .

(Pemanasan)

8. Posisi yang bertugas sebagai penjaga gawang dalam permainan sepakbola disebut …

(Kiper)

9. Orang yang bertugas memimpin dalam pertandingan sepakbola adalah . . . .

(Wasit)

10. Permainan kasti termasuk kedalam jenis olahraga permainan …..

(Bola Kecil)

11. Olahraga pencak silat berasal dari negara . . . .

(Indonesia)

12. Berlari dan berjalan termasuk dalam gerak dasar . . . .

(Atletik)

13. Mengayun tangan dalam posisi diam, termasuk dalam gerak dasar . . . .

(Senam)

14. Latihan sit-up bertujuan untuk melatih kekuatan otot . . . .

(Perut)

15. Permainan tradisional yang menggunakan bilah bambu, kemudian saling mendorong menggunakan bambu tersebut adalah permainan …

(Dagongan)

16. Latihan lari zig-zag (zig-zag run) bertujuan untuk melatih . . . .

(Kelincahan)

17. Jumlah pemain sepak bola setiap timnya adalah ….

(11 orang)

18. Lapangan sepak bola berbentuk ….

(Persegi Panjang)

19. Cabang atletik terdiri atas ….

(Lari, lompat, lempar)

20. Permainan sepak bola termasuk salah satu permainan ….

(Bola Besar)

II. Latihan Soal-soal Esay

1. Sebutkan teknik dasar permainan sepak bola ?

Teknik dasar dalam permainan sepak bola :

1. Teknik passing.

2. Teknik shooting.

3. Teknik dribbling.

4. Teknik heading.

5. Teknik control.

2. Apa yang kamu ketahui tentang permainan badminton ?

Badminton adalah permainan yang menggunakan raket dan shuttlecock yang dimainkan oleh dua orang (tunggal) ataupun dua pasangan (ganda) yang bertujuan untuk memenangkan pertandingan.

Pemainnya 2 orang;

Pemukulnya raket;

Bolanya disebut shuttlecock;

Lapangan berbetuk persegi panjang;

Net;

3. Sebutkan teknik dasar permainan bola voli ?

> 1. Passing.

> 2. Smash.

> 3. Blocking.

> 4. Servis.

4. Apa yang kamu ketahui tentang permainan bola voly ?

Permainan bola voli adalah permainan yang dimainkan oleh 2 tim, yang disetiap timnya terdiri dari 6 orang pemain yang bertujuan untuk mendapatkan skor 25 terlebih dahulu.

pemain 2 tim

jumlah pemain 6 orang peregu

servis

passing

smash

membendung (blocking)

Servis atas

servis bawah

servis samping

servis mengapung

servis melompat

5. Sebutkan jenis-jenis permainan bola besar dan permainan bola kecil masing-masing 3 jenis!

Permainan bola besar : Bola basket; bola voly; sepak bola, polo air

Permainan bola kecil : golf ; bulu tangkis ; tenis meja ; badminton ; kasti ; Softball

6. Sebutkan tiga contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola!

Contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola sebagai berikut.

• Melangkah dan berlari dalam pergerakan tanpa bola.
• Variasi berjalan dan berlari zig-zag melewati rintangan.
• Berlari dan melompat dalam jarak tertentu.

7. Sebutkan alat-alat yang dibutuhkan dalam permainan kasti!

Alat dalam permainan kasti yaitu bola kasti, tongkat pemukul, dan tiang hinggap.

8. Mengapa pemanasan sangat penting bagi seseorang yang akan melakukan olahraga?

Pemanasan penting bagi seseorang yang akan melakukan olahraga karena pemanasan dapat meningkatkan aliran darah ke otot yang bekerja, mencegah kekakuan otot dan nyeri, serta mengurangi risiko cedera saat berolahraga.

9. Jelaskan variasi gerak dasar manipulatif saat melakukan lemparan ke dalam pada sepak bola!

Lemparan ke dalam dilakukan dengan cara melempar bola dengan kedua tangan di atas belakang kepala dan pelempar harus menghadap kepada daerah lemparan, kedua kaki harus menapak di tanah saat melakukan lemparan ke dalam.

10. Sebutkan beberapa latihan untuk melatih kekuatan otot!

Berikut bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot.

• Kekuatan otot tangan dilatih dengan pull up.
• Kekuatan otot kaki dapat dilatih dengan melompati gawang, lompat katak, jongkok berdiri, dan menggendong teman.

11. Apakah manfaat gerakan sit up dan push up?

Manfaat gerakan  sit up adalah melatih kekuatan otot perut. Manfaat gerakan push up melatih kekuatan otot lengan.

12. Bagaimana sikap yang benar saat melakukan gerak dasar lari rintangan?

Gerak dasar lari rintangan sebagai berikut:

• Dimulai dari start, yaitu menggunakan start jongkok.
• Berlari dengan cepat ke arah gawang, dengan posisi badan agak miring ke depan saat melompat dan kaki depan diluruskan.
• Lengan pada sisi tubuh yang berlawanan dengan kaki yang di depan, mengayun ke depan dan mengimbangi gerakan tubuh.
• Setelah melintasi gawang, menggerakkan kaki yang di depan ke bawah dan kembali ke lintasan.
• Kaki yang mengikuti dilangkahkan ke depan ke arah gawang berikutnya.
• Melakukan lari dengan cepat pada saat akan melewati setiap gawang.
• Gerakan diakhiri pendaratan di mana posisi kaki diluruskan, sedangkan kaki belakang diangkat tinggi.

13. Apa sajakah gerak dasar lari atau jalan?

Jenis gerak dasar lari atau jalan, yaitu loncat katak dan memasukkan bola dalam keranjang.

14. Sebutkan dua contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh!

Contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh, yaitu  hallow sprint dan circuit training.

15. Bagaimana cara menangkis dalam pencak silat?

• Gerakan menangkis dalam permainan bela diri sebagai berikut.
• Gerakan menangkis menggunakan tangan atau kaki. Serangan yang menggunakan tangan kosong atau tangan bersenjata boleh ditangkis dengan tangan atau kaki di mana tangan ditepis sebelah sebelah luar atau dalam supaya tumbukan tidak mengenai sasaran.
• Gerakan mengelak akan membuat sedikit gerakan ke kiri atau ke kanan. Kita dapat memutarkan badan ke kiri ataupun ke kanan untuk mengelak dari tendangan.

16. Sebutkan 3 Teknik dasar dalam bermain sepakbola !

Menendang, Menghentikan bola, Mengoper, Membawa bola

17. Sebutkan 3 teknik dasar dalam permainan bola kasti !

Memukul, melempar, menangkap

18. Sebutkan permainan yang termasuk permainan bola kecil!

Kasti, Soft Ball, Rounders

19. Sebutkan 3 jenis latihan untuk meningkatkan kekuatan !

Push up, Sit up, Squat Jump

20. Sebutkan 3 jenis permainan tradisonal yang kamu ketahui !

Dagongan, Hadang, Terumpah Panjang ( Bakiak), Engklek