Soal Latihan Renang & Kunci Jawaban
1.) Posisi kaki renang gaya dada adalah ...
a. berdiri tegak
b. kedua kaki dibuka lebar
c. kedua kaki dirapatkan
d. kedua lutut sedikit ditekuk
2.) Nomor renang gaya dada yang diperlombakan untuk pria adalah ...
a. 50m dan 100m
b. 100m dan 200m
c. 300m dan 400m
d. 400m dan 800m
3.) Nomor renang gaya dada yang diperlombakan untuk wanita adalah ...
a. 100m dan 200m
b. 200m dan 400m
c. 300m dan 400m
d. 400m dan 800m
4.) Pengambilan nafas pada renang gaya dada muka menghadap ke ...
a. kanan.
b. kiri.
c. bawah
d. depan
5.) Nama lain renang gaya dada adalah ...
a. renang kodok. c. gaya katak
b. renang bebas d. gaya atletik
6.) Berikut teknik dasar renang gaya dada yang harus dikuasai, kecuali ...
a. gerak melompat. c. gerakan kaki
b. posisi badan. d. pernafasan
7.) Induk organisasi renang adalah ...
a. FIBA. c. FIFA
b. FINA d. IPSI
8.) Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah gaya ...
a. bebas c. kupu kupu
b. bebas. d. dada
9.) Suatu proses penghirup udara disebut gerakan ...
a. istirahat. c. koordinasi
b. pengambilan nafas d. lanjutan
10.) Dalam renang gaya dada, pada saat tubuh hampir sejajar dengan permukaan air, kedua paha harus ...
a. ditutup. c. dirapatkan
b. diturunkan. d. dinaikkan.
Penjelasan:
1.) C
2.) B
3.) A
4.) D
5.) C
6.) A
7.) B
8.) D
9.) B
10.) C
-----------------------------
1. Berikut ini yang bukan gaya dalam renang adalah............... d
A. Gaya kupu-kupu
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya kepala
2. Sikap badan yang benar pada renang gaya bebas adalah............c
A. Overline
B. Deadline
C. Telungkup
D. Berputar
3. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah............a
A. Naik turun memukul permukaan air
B. Memutar permukaan air
C. Menekan air
D. Melempar air
4. Tujuan dari pengenalan air dalam olahraga renang adalah............a
A. Beradaptasi dengan air
B. Agar tidak cepat lelah
C. Tidak tenggelam
D. Tidak kaku
5. Gerak maju seorang perenang di dapat dari...........b
A. Gerakan mendesak air ke bawah dan keatas
B. Gerakan mendesak air ke depan
C. Gerakan mendesak air ke samping kanan
D. Gerakan mendesak air ke samping kiri
6. Hal-hal berikut ini yang terdapat dalam kolam renang kecuali............d
A. Papan loncat
B. Air
C. Alat pertolongab
D. Balok keseimbangan
7. Menghirup udara pada saat bernapas saat renang gaya bebas adalah............a
A. Kepala diputar ke samping
B. Kepala ditenggelamkan ke dalam air
C. Muka di dalam airmuka di dalam air
D. Bebas
8. Persatuan Renang Indonesia biasa disebut............c
A. PBVSI
B. PRSIN
C. PRSI
D. PBI
9. Pengambilan nafas yang tepat dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat............a
A. Pergantian gerakan lengan
B. Tebasan kaki
C. Melakukan dorongan
D. Didalam air
10. Saat berenang gaya bebas, posisi wajah harus menghadap ke............b
A. Kanan
B. Bawah
C. Permukaan air
D. Belakang
11. Berikut ini yang bukan manfaat dari olagraga renang adalah............d
A. Melatih pernapasan
B. Menambah tinggi badan
C. Menguatkan otot
D. Menambah beban tubuh
12. Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya............c
A. Gaya kepala
B. Gaya punggung
C. Gaya bebas
D. Gaya dada
13. Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya...........b
A. Gaya punggung
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya dada
D. Gaya kepala
14. Berikut ini salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu............b
A. Sirip
B. Sarung tangan berselaput
C. Kacamata renang
D. Baju renang
15. Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan.............a
A. Penggunaan Kaporit
B. Pengunaan formalin
C. Pengunaan obat-obatan pada air
D. Penggunaan garam
16. Pakaian renang pada umumnya terbuat dari bahan.............b
A. Kain
B. Karet
C. Katun
D. Chiffon
17. Penggunaan dari kacamata renang agar tidak terjadi............c
A. Tidak silau
B. Terlihat jelas
C. Mencegah iritasi mata
D. Memaksimalkan gerakan tengan
18. Gaya dada dinamakan juga dengan gaya............a
A. Gaya katak
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya punggung
D. Gaya renang
19. Persatuan renang dunia biasa disebut............a
A. FINA
B. FIFA
C. PBVSI
D. PBI
20. Gaya yang tidak terikat dengan teknik teknik dasar tertentu disebut .............d
A. Gaya dada
B. Gaya bebas
C. Gaya punggung
D. Gaya kepala
21. Start renang gaya punggung dilakukan di …..........a
A. dalam air menghadap dinding kolam
B. atas balok start
C. tepian kolam renang
D. atas kolam renang
22. 14. Tinggi balok start dalam perlombaan renang berkelas olimpiade yaitu ............d
A. 0,4 - 0,90 dari permukaan air
B. 0,3 m - 0,75 dari permukaan air
C. 0,5 m - 0,80 dari permukaan air
D. 0,5 m - 0,75 dari permukaan air
23. Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah ............d
A. Menyikat lantai kolam
B. Mengganti air dengan teratur
C. Membersihkan lantai kolam
D. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin
24. Berikut ini tehnik renang gaya dada yang benar adalah….........a
A. Posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
B. Posisi kepala, gerakan lengan dan pengambilan nafas
C. Posisi badan, gerakan tungkai, dan pengambilan nafas
D. Gerakan lengan dan gerakan pengambilan nafas
25. Dalam olahraga renang gaya bebas pada waktu melakukan pukulan ke bawah, kaki dalam posisi lurus dan kedalamnya kurang lebih, di bawah permukaan air............a
A. 20 cm
B. 30 cm
C. 40 cm
D. 50 cm
Tidak ada komentar:
Posting Komentar